今回は、大胸筋のトレーニングの動画になります！

男性ですと厚い胸板をつけたい方が多いと思いますのでら是非動画を参考にしていただきトレーニングをしてみてはいかがでしょうか

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本日は上腕二頭筋のトレーニングの動画になります！

女性でしたら引き締め
男性でしたらたくましい腕にする為にしっかり鍛えましょう！

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本日は肩の三角筋中部のトレーニング動画になります！

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本日は背中の僧帽筋中下部のトレーニング動画になります！

皆さんで背中美人を目指してトレーニングを楽しみましょう！

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本日はタンパク質のお話です！

食事のとり方に気を付けたいけど、どういった風にとれば良いの？
とか分からなくてなかなか取り組めない人もいると思います。
そんな人へ、今回はタンパク質について少しだけご説明します。
　
体が必要とする必須アミノ酸を豊富に含む質の良いタンパク質食材を選ぶ力を身につけましょう。
　
肉類・魚介類・卵類・大豆製品・乳製品などを1日の中でバランス良く取り入れましょう。
なお、植物性のタンパク質のみでは筋タンパク質の合成反応が弱いことがわかっていますが、動物性のタンパク質を組み合わせることで反応を高めることができることもわかっています。
　
　
これらを踏まえて、食卓にタンパク源をそろえると良いですよ！

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挑戦したい方は是非！fitnessstudio123へ
　

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今回はお尻のトレーニングの動画になります！

皆さんで美尻を目指してトレーニングを楽しみましょう！

パーソナルトレーニングも行なっておりますので気になりましたらお気軽にスタッフまでお声掛けください☺️

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