JOYSOUND ※健康王国を使った運動クラスを毎日定期的に行っています。
懐かしの曲やリズミカルな曲、ゆったりとした心が癒される曲など、
お馴染みのメロディーに合わせながら全身を動かす体操です。

各クラス（30分〜45分）にはストレッチ、筋トレ、有酸素運動を組み合わせた
プログラムを実施しています。曲が毎日、変わりますので継続の意欲にも繋がります。

※「健康王国」は身体の機能を維持・向上させるために脳科学者、理学療法士、
作業療法士などの専門家の監修のもとに作られたプログラムです。

【毎週月曜〜金曜日開催(祝日も含む)】
１、リズム体操　午前クラス（10:30〜11:00）30分間
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動などを組み合わせたプログラム

２、座ったままできるリズム体操（11:30〜12:15）45分間
座位でできるストレッチ、筋トレ、有酸素運動などを組み合わせたプログラム
運動強度は低めです。

３、リズム体操　午後クラス１（13:15〜13:45）30分間
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動などを組み合わせたプログラム

４、リズム体操　午後クラス２（14:15〜14:45）30分間
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動などを組み合わせたプログラム

５、機能回復プログラム（15:45〜16:15）30分間
リハビリなどの機能回復を目的とした座位の体操とリズム体操プログラム
運動強度は低めです。

【参加者の方から以下のご感想をいただいています】
・知っている音楽で体操するので楽しい
・簡単な動きなので緊張しない
・プログラムが毎日変わるので飽きない
・適度に汗をかくのでスッキリするし、ストレス解消になる
・体重が減少して、検査の数値が良くなった
・リズム感が身についてきた
・認知症予防になるので続けている
・皆んなで頑張っている感があるので運動意欲が湧く

Written by

FITNESS STUDIO 123

シニア世代、未経験者限定「初めてダンス123」

毎週木曜日
14:30〜15:15

ディスコやオールディーズなど、いろんなジャンルの音楽に合わせて踊ってみませんか？
「初めてダンス123」は体操とは違い、音楽にステップや上半身の動きを合わせていくので
どなたでも楽しみながら健康維持が目指せます。
左右で違う動きをしたり、簡単な振り付けを覚えたりするので脳の活性化にも繋がります。

こんな方におすすめ
・ダンス経験はないが興味はある
・ダンスに初挑戦してみたい
・リズム感を身につけたい
・ノリノリで踊ってみたい
・周りも未経験者ならやってみたい

Written by

FITNESS STUDIO 123

こんばんは！

フィットネススタジオ123です！

今回当クラブの会員特典をお教えします！

当クラブに入会すると当クラブ内で営業しているリラクゼ123のパーソナルストレッチ通常20分2500円のメニューをなんと！！！30分2000円で提供させていただきます！

ストレッチのメニューで30分2000円は広島最安値です！！

ぜひご入会した際にはストレッチご体験下さいませ(*^^*)

Written by

fit123

ご挨拶が遅れましたが、明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。
当クラブ内で運営を行っているリラクゼ123が、1月まで新年を記念してキャンペーンを行っております(*^^*)

ヘッドスパ30分2200円
パーソナルストレッチ30分2500円(広島最安値！)
もみほぐし75分4700円

上記の内容となっております！
パーソナルストレッチに関しては、なんと広島最安値!！
ぜひこの機会にご体験くださいませ(^^)

Written by

fit123

こんばんは！
フィットネススタジオ123です(^^)

誠に勝手ながら、
12月29日は18時30分までの短縮営業
12月30日〜1月3日まではお休みとさせていただき
1月4日は20時までの短縮営業とさせていただきます。

2024年は1月5日(金)10:00〜より
通常営業とさせていただきます。

2024年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

Written by

fit123

こんばんは！FITNESS STUDIO123です(^^)

昨日、プロレスラーのAZM選手が初めてFITNESS STUDIO123にご来館下さいました(*^^*)
お忙しいところご来館いただきありがとうございました！

Written by

fit123

こんばんは！
fitness studio123です！

当クラブ内で営業しているリラクゼ123ですが、「平日限定」で「75分4700円もみほぐし」のメニューをお客様に提供させていただきます。

ぜひこの機会にリラクゼ123をご利用くださいませ(*^^*)

Written by

fit123

こんばんは！
フィットネススタジオ123です！

タイトルの通り見た目は問題ないのに健康診断で肥満扱いになった理由について解説していきたいと思います！

結論から申し上げますと、運動、筋力不足です！
理由としましては、筋肉がないと体脂肪率が相対的に多くなってしまい肥満扱いとなってしまいます！

「見た目が大丈夫だから運動しなくて大丈夫」と思った方もいらっしゃるかもしれませんが、このまま運動しないと高脂血症のリスクもありますので健康診断で指摘された事ある人は少ない時間でもよいので、運動を始める事を勧めます。

どんな運動したらいいか分からないという方は、当クラブは現在無料体験を行っておりますので、お気軽にご連絡くださいませ。

Written by

fit123

こんにちは！フィットネススタジオ123です(^^)
今日はよくお客様にいわれる「筋肉が固いからから肩こっているんでしょ？」という疑問に答えていこうと思います！
さてタイトルには筋肉が固い≠肩こりといっていますが、個人的な感覚でいうと≒というイメージです！
これまで色んな人を対応してきましたが、筋肉が固くて肩こりになっているだろう人も何名かいらっしゃいましたが、触ってみてやわらかい人も一定数いらっしゃいます。
そういう人は
・肩甲骨が柔らかすぎる
・栄養バランスが悪い
・歯ぎしりがひどい、顎関節症の疑惑がある
・単純な運動不足
・ストレス過多
など

この様な方が多い印象であり、数は少ないですが心理社会的な要因も関係するという論文もあります。
以上の事から「筋肉が固い≠肩こり？」と私は考えます！

とはいえ運動不足や栄養バランス等が肩こりに関与している可能性がある事は間違いないので、肩こりを今すぐ解消したいそこの皆様！！　ぜひ当クラブに入会しませんか？

現在無料キャンペーンを行っておりますので、気軽にご連絡くださいませ！
最後までお読みいただきありがとうございました(*^^)v

Written by

fit123

こんにちは！フィットネススタジオ123です(^^) だいぶ前に大阪に行ってきたのですが、歩いているうちに腰がだるくなり、明日にはぎっくり腰になってしまうかもと心配になりました。そこでホテルでストレッチに必死に取り組み、次の日は元気に旅行を楽しめました♪
この経験から、ストレッチの大切さを改めて理解すると同時に、「誰かに体を伸ばしてもらえたらもっと楽だろうな」と感じました。同じような悩みをお持ちの方もいらっしゃるかもしれませんね。
そんな方に朗報です！現在、当クラブに入会されますと、リラクゼ123のパーソナルストレッチ20分2500円が30分2000円でご提供させていただきます(^^)

現在無料体験も行っておりますので、お気軽にご連絡くださいませ！

Written by

fit123