JOYSOUND ※健康王国を使った運動クラスを毎日定期的に行っています。
懐かしの曲やリズミカルな曲、ゆったりとした心が癒される曲など、
お馴染みのメロディーに合わせながら全身を動かす体操です。

各クラス（30分〜45分）にはストレッチ、筋トレ、有酸素運動を組み合わせた
プログラムを実施しています。曲が毎日、変わりますので継続の意欲にも繋がります。

※「健康王国」は身体の機能を維持・向上させるために脳科学者、理学療法士、
作業療法士などの専門家の監修のもとに作られたプログラムです。

【毎週月曜〜金曜日開催(祝日も含む)】
１、リズム体操　午前クラス（10:30〜11:00）30分間
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動などを組み合わせたプログラム

２、座ったままできるリズム体操（11:30〜12:15）45分間
座位でできるストレッチ、筋トレ、有酸素運動などを組み合わせたプログラム
運動強度は低めです。

３、リズム体操　午後クラス１（13:15〜13:45）30分間
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動などを組み合わせたプログラム

４、リズム体操　午後クラス２（14:15〜14:45）30分間
ストレッチ、筋トレ、有酸素運動などを組み合わせたプログラム

５、機能回復プログラム（15:45〜16:15）30分間
リハビリなどの機能回復を目的とした座位の体操とリズム体操プログラム
運動強度は低めです。

【参加者の方から以下のご感想をいただいています】
・知っている音楽で体操するので楽しい
・簡単な動きなので緊張しない
・プログラムが毎日変わるので飽きない
・適度に汗をかくのでスッキリするし、ストレス解消になる
・体重が減少して、検査の数値が良くなった
・リズム感が身についてきた
・認知症予防になるので続けている
・皆んなで頑張っている感があるので運動意欲が湧く

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FITNESS STUDIO 123

シニア世代、未経験者限定「初めてダンス123」

毎週木曜日
14:30〜15:15

ディスコやオールディーズなど、いろんなジャンルの音楽に合わせて踊ってみませんか？
「初めてダンス123」は体操とは違い、音楽にステップや上半身の動きを合わせていくので
どなたでも楽しみながら健康維持が目指せます。
左右で違う動きをしたり、簡単な振り付けを覚えたりするので脳の活性化にも繋がります。

こんな方におすすめ
・ダンス経験はないが興味はある
・ダンスに初挑戦してみたい
・リズム感を身につけたい
・ノリノリで踊ってみたい
・周りも未経験者ならやってみたい

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FITNESS STUDIO 123