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「FITNESS STUDIO 123」の記事

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会員様限定の…

こんばんは!

フィットネススタジオ123です!

今回当クラブの会員特典をお教えします!

当クラブに入会すると当クラブ内で営業しているリラクゼ123のパーソナルストレッチ通常20分2500円のメニューをなんと!!!30分2000円で提供させていただきます!

 

ストレッチのメニューで30分2000円は広島最安値です!!

ぜひご入会した際にはストレッチご体験下さいませ(*^^*)

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リラクゼ123が新年キャンペーン行っています(*^^*)

ご挨拶が遅れましたが、明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。
当クラブ内で運営を行っているリラクゼ123が、1月まで新年を記念してキャンペーンを行っております(*^^*)

ヘッドスパ30分2200円
パーソナルストレッチ30分2500円(広島最安値!)
もみほぐし75分4700円

上記の内容となっております!
パーソナルストレッチに関しては、なんと広島最安値!!
ぜひこの機会にご体験くださいませ(^^)

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年末年始の営業のお知らせ

こんばんは!
フィットネススタジオ123です(^^)

誠に勝手ながら、
12月29日は18時30分までの短縮営業
12月30日〜1月3日まではお休みとさせていただき
1月4日は20時までの短縮営業とさせていただきます。

2024年は1月5日(金)10:00〜より
通常営業とさせていただきます。

2024年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

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AZM選手がご来館されました!

こんばんは!FITNESS STUDIO123です(^^)

昨日、プロレスラーのAZM選手が初めてFITNESS STUDIO123にご来館下さいました(*^^*)
お忙しいところご来館いただきありがとうございました!

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リラクゼ123がキャンペーンを行います!

こんばんは!
fitness studio123です!

当クラブ内で営業しているリラクゼ123ですが、「平日限定」で「75分4700円もみほぐし」のメニューをお客様に提供させていただきます。

ぜひこの機会にリラクゼ123をご利用くださいませ(*^^*)

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スクワットをしたら体は固くなるのか?

こんばんは!
フィットネススタジオ123です!
本日はスクワットをしたら体が固くなるのか?について解説しようと思います!
筋トレしたら、身体って固くなる…そう思われている方もいらっしゃるのではないのでしょうか?
結論から申し上げますと固くなるどころか柔らかくなります!
これは研究でもあきらかになっており、実際私もスクワットは最初40kgぐらいしかあげれなかったのですが、100㎏あげれるぐらいになると筋力もそうですが、柔軟性も向上し又割りの可動域も向上しました!
身体が柔らかくなりたいそこのアナタ!ぜひスクワットやってみてください!
フォームがわからない等のお悩みがありましたら、現在無料体験中ですのでお気軽に当クラブにご連絡くださいませ!

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見た目は痩せているのに健康診断で肥満扱いされたことありませんか?

こんばんは!
フィットネススタジオ123です!

タイトルの通り見た目は問題ないのに健康診断で肥満扱いになった理由について解説していきたいと思います!

結論から申し上げますと、運動、筋力不足です!
理由としましては、筋肉がないと体脂肪率が相対的に多くなってしまい肥満扱いとなってしまいます!

「見た目が大丈夫だから運動しなくて大丈夫」と思った方もいらっしゃるかもしれませんが、このまま運動しないと高脂血症のリスクもありますので健康診断で指摘された事ある人は少ない時間でもよいので、運動を始める事を勧めます。

どんな運動したらいいか分からないという方は、当クラブは現在無料体験を行っておりますので、お気軽にご連絡くださいませ。

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ヒールのはきすぎには注意!

こんばんは!
フィットネススタジオ123です(^^)

今日はヒールのはきすぎによる悪影響について解説いたします!
結論から申し上げますと…
・反り腰
・外反母趾
・膝の痛み
などの悪影響を及ぼす可能性があります!

反り腰に関しては、ヒールにより踵で接地できず重心が前にいってしまい、それに伴い腰が過剰に反ってしまいます。

外反母趾に関してはこちらも踵が接地出来ない為、足のアーチが崩れてしまい外反母趾を引き起こしやすくなります。

最後に膝の痛みですが、こちらも踵で接地出来ない為膝に過剰にストレスがかかったり、ふくらはぎの筋肉が実は膝の裏まで長さがある為膝を痛めやすくなります。

とはいえ仕事やプライベートでヒールをはかないといけないシーンには皆様遭遇すると思いますので、そういう方は普段からヒールをはいても身体に悪影響をださないようなトレーニングをするのがオススメです!

ヒールによる悪影響を予防したい!すでにヒールによって身体の悩みが出ていて、どうしたらいいかわからないという人はぜひ当クラブに一度体験しに来てみてはいかがでしょうか?


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お酒について

今回はお酒についてご説明致します☺️

お酒を飲んでしまうと、せっかく鍛えた筋肉量が減り、筋トレが無駄になってしまう恐れがあります。 飲酒するとストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールが増加します!
このコルチゾールは筋肉を分解する作用があるので、注意が必要です。 筋肉を減らさないためにもお酒を飲むのはなるべく控えましょう。

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今回はサバの効果について投稿いたします!

鯖にはDHAやEPAに代表されるオメガ3系高度不飽和脂肪酸を豊富に含んでおり、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす一方、善玉コレステロールを増やす働きがあります。
動脈硬化の予防、改善や高血圧などの生活習慣病から私たちの身体を守ってくれます。

魚をしっかり食べましょう!

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